Тренировка с гирей на все тело. Силовые и кардио упражнения для тренировок дома.

0 Просмотры
Издатель
Комплекс упражнений с гирей на все тело.
Тренировка на силу и выносливость с гирей.
✅ Комплекс включает:
1. Боковые махи гирей (на левую и правую руку) - по 1 минуте на каждую руку;
Отдых - 1 минута;
2. Махи гирей - 2 минуты ;
Отдых - 1 минута;
3. Боковой вынос гири (на левую и правую руку) - по 1 минуте на каждую руку;
Отдых - 1 минута;
4. Подъем гири одной рукой (на левую и правую руку) - по 1 минуте на каждую руку;
Отдых - 1 минута;
5. Махи гирей с фиксацией - 1 минута;
Отдых - 1 минута;
6. Тяга на плечи - 1 минута;
✅ Делаем 3 круга;
Категория
Тренировки
Комментариев нет.