Трансформация тела за 7 недель. -17кг.

0 Просмотры
Издатель
Набор мышечной массы и снижение жировой ткани одновременно.
Кето диета,овощи+белок.Обычные и сложные Углеводы исключил уже на 1ой неделе. Очень много кардио и тренировок , каждый день 1 силовая 2 кардио , 2 выходных в неделю , воды от 5литров , без использования фармакалогии. Только натуральные продукты. В конце добавил Lкарнитин только для того чтобы жиры вырабатывали больше энергии, с утра перед кардио был предтрен на постоянке.
Категория
Тренировки
Комментариев нет.