Как накачать ягодицы дома | Упражнения с фитнес резинкой | Накачать попу дома за 5 минут

0 Просмотры
Издатель
Этот один из самых эффективных и быстрых комплексов упражнений на ягодицы, с которым вы сможете накачать красивые ягодицы за 5 минут в день дома без тренажеров. Вам понадобится лишь фитнес резинка!
При правильном выполнении упражнений вы почувствуете жжение в ягодицах.

- Тренировка круговая (2-3 круга)
- 1 минута отдыха между кругами
- Без отдыха между упражнениями


!!! Всегда берите перерыв, если необходимо (30 сек между упражнениями и 3 минуты между кругами). Если чувствуете недомогание во время выполнения упражнений - тренировку следует прекратить!
Категория
Тренировки
Комментариев нет.